Вода: почему она необходима организму человека?
Правильный питьевой режим, как и здоровое рациональное питание, играет важнейшую роль в жизни каждого без исключения человека. Именно поэтому следует своевременно позаботиться о доставке воды на дом и обратиться в соответствующую компанию.
Вода представляет собой универсальный растворитель, который осуществляет большое количество биологических функций:
- растворяет и стабилизирует полученные полезные вещества, а также быстро доставляет их к тканям и органам;
- активно помогает в пищеварительном процессе;
- регулирует тепловой баланс человеческого организма;
- на оптимальном уровне поддерживает давление внутри клеток организма;
- эффективно увлажняет ткани;
- вымывает шлаки, токсины и другие вредные вещества из организма;
- участвует в нормальной работе мышц и т.д.
Если по тем или иным причинам в организме нарушился водный баланс, то клетки могут очень быстро иссушиться, а затем вовсе умереть. Очень важно постоянно восполнять запас воды, так как она уходит из организма вместе с мочой, дыханием, потом. Заказать воду для кулера в Москве вы можете на сайте ООО ТК «Фаунтейн Фудс».
Сколько нужно пить в день?
По мнению большинство врачей любой человек должен каждый день выпивать около двух литров воды. Для того чтобы верно узнать, сколько требуется жидкости для конкретного человека, можно воспользоваться таким расчетом: женщины – 31 х вес тела, мужчины – 35 х вес тела. К примеру, для девушки весом 60 кг следует выпивать 1860 мл (60 x 31 = 1860 мл).
Если вы занимаетесь активными видами спорта, то полученное значение можно увеличить примерно на 500 мл.
Для того чтобы заставить пить себя следует придерживаться некоторых рекомендаций медицинских работников:
- Утром сразу после пробуждения выпивайте один стакан воды.
- Отправляясь на учебу или работу, не забудьте захватить с собой 1,5 литровую бутылку, наполненную водой. Так вы сможете в течение дня пополнять запасы.
- Сейчас можно скачать на мобильный телефон специальное приложение, которое будет напоминать о питье.
- Чтобы не переедать старайтесь за полчаса до приема пищи выпивать стакан жидкости.
Если вы будете соблюдать эти простые правила, то буквально через неделю организм сам будет напоминать о необходимости восполнения запасов воды. Главное, не стоит превышать установленную норму, так как от этого могут пострадать такие органы как, почки, а также сердце.
